منتديات انوار الولاية
منتديات انوار الولاية
منتديات انوار الولاية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات انوار الولاية

أهلاً وسهلاً بك يا زائر ، اشرقت الأنوار بوجودكم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتديات انوار الولاية  :: المنتديات المتنوعة :: المنتدى الرياضي
 

 المشي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت المدينة
مشرفة قسم
مشرفة قسم
بنت المدينة


عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 18/07/2009
الموقع : جارت النبي المصطفي

المشي Empty
مُساهمةموضوع: المشي   المشي Emptyالسبت أغسطس 01, 2009 3:18 pm
كم سعرا حراريا يفقد الجسم أثناء مزاولة الرياضى و المشي

يختلف عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم حسب سرعة المشي

v مشي ببط بفقد الجسم 175 سعرا حراريا في الساعة

v مشي بسرعة متوسطة يفقد الجسم 285 سعرا حراريا في الساعة

v مشي بسرعة نشطة يفقد الجسم 330 سعرا حراريا في الساعة

v مشي بسرعة كبيرة يفقد الجسم 525 سعرا حراريا في الساعة

يفضل متابعة المشي والنشط الحركي يوميا وإذا تعذر ذلك فيجب ألا تقل عن 3-4 مرات أسبوعا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمات الشمال
مراقبة قسم
مراقبة قسم
نسمات الشمال


عدد المساهمات : 392
تاريخ التسجيل : 24/04/2009
العمر : 46

المشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي   المشي Emptyالأربعاء أغسطس 05, 2009 8:22 am
اللهم صل على محمد وال محمد


تسلمين اختي على المعلومة المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الامام علي
عضو فعال
عضو فعال
عاشق الامام علي


عدد المساهمات : 125
تاريخ التسجيل : 20/07/2009

المشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي   المشي Emptyالأربعاء أغسطس 12, 2009 5:55 pm
تسملي اختي على موضوع عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت المدينة
مشرفة قسم
مشرفة قسم
بنت المدينة


عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 18/07/2009
الموقع : جارت النبي المصطفي

المشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي   المشي Emptyالجمعة أغسطس 14, 2009 9:08 am
الله يسلمكم يارب
مشكورين على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات انوار الولاية  :: المنتديات المتنوعة :: المنتدى الرياضي-
انتقل الى: